SGN 6w1 to przełomowy towar od HMS, który zezwala na wykonywanie wielu ćwiczeń siłowych z jednym zestawem sprzętu. SGN 6w1 składa się z szesnastu talerzy, dwóch niedługich gryfów, jednej przedłużki do gryfów, dwóch uchwytów i dwóch podstawek do kettlebell, a także zacisków. Możesz z nich utworzyć następujące przyrządy:
Sztanga: Połącz ze sobą dwa gryfy przy pomocy przedłużki, przypasuj obciążenie i ciesz się treningiem. Sztanga pozwala na wykonywanie ćwiczeń wielostawowych, takich jak przysiady, wyciskanie, martwy ciąg czy podrzut. Te ćwiczenia angażują niemało grup mięśniowych naraz i udoskonalają koordynację, siłę, trwałość i masę mięśniową.
Dzięki SGN 6w1 możesz przedłużyć swoją sztangę, która dzięki szerszemu chwytowi umożliwia przypasowanie jej do swych potrzeb. Obszerny uchwyt wymaga większej stabilizacji i równowagi, co wzmacnia mięśnie głębokie i posturalne i udoskonala postawę ciała.
Dwie sztangielki: Na gryf zamontuj obciążenia po obu stronach i porządnie dokręć zaciski. Dwie hantle są nieprzeciętne do ćwiczeń takich jak biceps, triceps, barki, klatka piersiowa czy plecy. Trening z hantlami jest wszechstronny, ponieważ pozwala na wykonywanie ćwiczeń na każdą część ciała i odwzorowanie wszelkich podstawowych wzorców ruchowych człowieka. Możesz ćwiczyć równocześnie siłę, jak i solidność.
Dwa kettlebell: Talerze połóż na podstawkę i przykręć uchwyt do kettla. Ten zestaw pozwala na trening z jednym jak i dwoma kettlebell. Kettlebell to rodzaj ciężarka, który służy do realizowania wielu rodzajów ćwiczeń, takich jak ćwiczenia balistyczne, które łączą trening cardio, siłowy i sprężystości. Ćwiczenia z kettlebell polepszają także wydolność sercowo-naczyniową, koordynację, stabilność i wytrzymałość mięśniową.
Dwie sztangielki z podwójnym uchwytem: Do hantla możesz dokręcić uchwyt po jednej stronie. Uzyskamy wtedy coś na wzór kettlebella, jednak jego nietypowy kształt umożliwia realizowanie specjalnych ćwiczeń. Takie rozwiązanie ułatwi wykonanie wyciskania francuskiego czy przysiadu ze sztangielką.
Sztangielka z potrójnym uchwytem: Po obu stronach hantli zamontuj uchwyty. Sztangielka z potrójnym uchwytem pozwala na pewny obustronny chwyt i wykonywanie ćwiczeń takich jak - wyciskanie hantli leżąc, unoszenie hantli siedząc, wyciskanie hantli stojąc czy unoszenie hantli w opadzie tułowia. Ćwiczenia z hantlą z dwoma uchwytami po bokach mogą poprawić siłę, trwałość, koordynację i rzeźbę mięśni.
Dwie podpórki do pompek: Trening na podpórkach do pompek to genialny sposób na wzmocnienie i ukształtowanie mięśni klatki piersiowej, ramion i brzucha. Podpórki do pompek zezwalają na pokaźniejszy zakres ruchu i ograniczają obciążenie nadgarstków. Możesz wykonywać przeróżne typy pompek, zmieniając ustawienie uchwytów i kąt nachylenia ciała. SGN 6w1 to niezbędny sprzęt do twojej domowej siłowni. Ćwicz wszystkie partie mięśniowe z jednym zestawem!