SGN 6w1 to rewolucyjny artykuł od HMS, który zezwala na wykonywanie wielu ćwiczeń siłowych z jednym zestawem sprzętu. SGN 6w1 składa się z dwunastu talerzy, dwóch krótkich gryfów, jednej przedłużki do gryfów, dwóch uchwytów i dwóch podstawek do kettlebell oraz zacisków. Możesz z nich utworzyć następujące przyrządy:
Sztanga: Połącz ze sobą dwa gryfy za pomocą przedłużki, dostosuj obciążenie i ciesz się treningiem. Sztanga zezwala na wykonywanie ćwiczeń wielostawowych, takich jak przysiady, wyciskanie, martwy ciąg czy podrzut. Te ćwiczenia angażują sporo grup mięśniowych naraz i udoskonalają koordynację, siłę, solidność i masę mięśniową.
Dzięki SGN 6w1 możesz przedłużyć swoją sztangę, która dzięki szerszemu chwytowi pozwala na dostosowanie jej do swoich potrzeb. Obfity uchwyt wymaga pokaźniejszej stabilizacji i równowagi, co wzmacnia mięśnie głębokie i posturalne i polepsza postawę ciała.
Dwie sztangielki: Na gryf zamontuj obciążenia po obu stronach i porządnie dokręć zaciski. Dwie hantle są doskonałe do ćwiczeń takich jak biceps, triceps, barki, klatka piersiowa czy plecy. Trening z hantlami jest wszechstronny, ponieważ zezwala na wykonywanie ćwiczeń na każdą część ciała i odwzorowanie wszystkich podstawowych wzorców ruchowych człowieka. Możesz ćwiczyć jednocześnie siłę, jak i odporność.
Dwa kettlebell: Talerze połóż na podstawkę i przykręć uchwyt do kettla. Ten komplet pozwala na trening z jednym jak i dwoma kettlebell. Kettlebell to wariant ciężarka, który służy do realizowania wielu rodzajów ćwiczeń, takich jak ćwiczenia balistyczne, które łączą trening cardio, siłowy i rozciągliwości. Ćwiczenia z kettlebell polepszają także wydolność sercowo-naczyniową, koordynację, stabilność i solidność mięśniową.
Dwie sztangielki z podwójnym uchwytem: Do hantla możesz dokręcić uchwyt po jednej stronie. Uzyskamy wtedy coś na wzór kettlebella, jednak jego nietypowy kształt umożliwia realizowanie specjalnych ćwiczeń. Takie rozwiązanie ułatwi wykonanie wyciskania francuskiego czy przysiadu ze sztangielką.
Sztangielka z potrójnym uchwytem: Po obu stronach hantli zamontuj uchwyty. Sztangielka z potrójnym uchwytem zezwala na pewny obustronny chwyt i realizowanie ćwiczeń takich jak - wyciskanie hantli leżąc, unoszenie hantli siedząc, wyciskanie hantli stojąc czy unoszenie hantli w opadzie tułowia. Ćwiczenia z hantlą z dwoma uchwytami po bokach mogą poprawić siłę, trwałość, koordynację i rzeźbę mięśni.
Dwie podpórki do pompek: Trening na podpórkach do pompek to rewelacyjny sposób na wzmocnienie i ukształtowanie mięśni klatki piersiowej, ramion i brzucha. Podpórki do pompek zezwalają na obszerniejszy zakres ruchu i ograniczają obciążenie nadgarstków. Możesz wykonywać różnorodne typy pompek, zmieniając ustawienie uchwytów i kąt nachylenia ciała. SGN 6w1 to niezbędny sprzęt do twojej domowej siłowni. Ćwicz wszystkie partie mięśniowe z jednym zestawem!