Gryf HMS z gwintem i zaciskiem 30mm x 35 cm

Opis produktu:

Gryf krótki 35cm Gwintowany 30mm HMS Gryf tradycyjny krótki, gwintowany stalowy, stworzony z pełnego pręta stalowego. W zestawie komplet dwóch nakrętek/pierścieni. Gryf niedługi, gwintowany HMS, GP35 35 cm skrupulatnie radełkowaną część chwytną uniemożliwiającą wyślizgiwaniu się z dłoni w trakcie najmocniej wymagającego treningu.

stworzony pozostał z tworzyw najwyższej jakości, co w zasadniczy sposób wpływa na jego trwałość. W komplecie znajdują się dwa zaciski śrubowe, które jednostajne położenie ciężaru na gryfie w trakcie realizowania ćwiczeń.

Po połączeniu gryfu HMS, GP35 z dobranym do własnych potrzeb i możliwości obciążeniem - otrzymujecie przyrząd o mistrzowskiej nazwie "sztangielka", który służy do wykonywania treningów siłowych w domowym zaciszu!

informacje technologiczne:produkt nowy,wyprodukowany z tworzyw wysokiej jakości;solidny i bezpieczny;gryf stalowy, chromowany;przeznaczenie: do treningu siłowego przy użyciu talerz;rozwija i wzmacnia mięśnie górnych partii ciała;w zestawie 2 zaciski gwiazdowe;średnica gryfu - 30 mm;długość pełna - 35 cm;szerokość części chwytnej - 13 cm;szerokość części na obciążenia - 10 cm;szerokość tulei blokującej obciążenie - 1 cm;waga z pierścieniami - 2,25 kg;maksymalne obciążenie: 50 kg.

Jednym z popularnych ćwiczeń jest ćwiczenie na tzw. "biceps". Ćwiczenie: unoszenie ramion ze sztangielkami: Unoszenie przedramion z obrotem jest jednym z najlepszych ćwiczeń rozwijających mięśnie dwugłowe ramienia.

Działa ono wyraźnie efektywniej niż pozostałe ćwiczenia wzmacniające bicepsy. Stań w niewielkim rozkroku z kompletnie wyprostowanymi rękami. Weź sztangielki i ustaw je tak, by grzbiety rąk zwrócone były na zewnątrz.

Weź głęboki wdech i unieś przedramiona. W chwili gdy znajdą się w pozycji równoległej do podłogi (w stawie łokciowym utworzy się kąt 90°) obróć dłonie grzbietami do dołu. Ruch ten powinien być wytwarzany w miarę możliwości nad wyraz płynnie.

Staraj się unieść sztangielki możliwie jak najwyżej. Kiedy będziesz opuszczać przedramiona, zrób wydech. Cały czas należy kontrolować ruch. Dłonie mają być zwrócone grzbietami do dołu, a po przekroczeniu linii poziomej należy je obrócić grzbietami na zewnątrz.